https://www.facebook.com/ZdorovyiObraz/   Присоединяйтесь к друзьям на моей страничке в ФБ,
поставьте страничке "Нравиться" .
И почаще заходите в гости на мою страничку,информация постоянно обновляется

Мы расскажем о 7 простых шагах построения плана на год

Первый шаг: поставь цель!

Шаг номер один - это определить, чего на самом деле ты хочешь. Такой шаг моментально отделяет тебя от остальных, ведь большинство людей даже не представляют, чего хотят.

Выделение главного - одно из основных необходимых условий успеха. Определи, чего именно ты хочешь достичь в каждой сфере твоей жизни. Вместо расплывчатых целей вроде "Я хочу больше зарабатывать", пропиши, сколько ты хочешь зарабатывать и за какой период времени. Если ты хочешь пойти в спортзал, определи, какого именно уровня ты хочешь достичь.

Многие люди очень боятся ошибиться, и именно поэтому не ставят цели. Но чтобы действительно быть эффективным и успешным, цели необходимы.

Второй шаг: записывай цели!

Только три процента живущих на планете людей записывают свои цели. Многие записывают только список покупок перед тем как отправиться в магазин или составляют список вещей перед отпуском. В любом случае, это не для тебя. Успех начинается с блокнота ручки и нескольких минут. Один из важных ключей успеха - умение думать на бумаге.

Все успешные люди «думают на бумаге». Если ты не в силах выразить на бумаге свою идею, значит ты не достаточно представляешь ее. И возможно, ты даже не хочешь этого делать. Записанная на бумаге, она сама по себе приобретает силу, теперь это нечто конкретное, с чем можно работать. После того как цель записана, в твоей жизни начнут происходить изменения. Люди и обстоятельства будут возникать в нужный момент и выстраиваться в необходимую цепочку.

Третий шаг: определяй сроки!

Это большой шаг - ставить себе дедлайны. Это работает как система мотивации, которая тебя немного подгоняет, и действует как сигнал твоему подсознанию, ведя тебя к успеху. Иногда люди спрашивают «Что если я не справлюсь со своими целями к поставленному сроку?». Все просто. Просто поставь другой дедлайн. Это не конец мира, а предположительная дата, когда ты достигнешь необходимого результата. Для достижений некоторых целей требуется больше времени. Но помни, всегда необходимо ставить себе предположительную дату, к которой ты планируешь закончить.

Приведу пример: это как заказ столика в ресторане. Ты может опоздать или прийти раньше на пять минут, но ты точно знаешь, что за тобой забронировано время, к которому ужин будет накрыт.

Четвертый шаг: запиши действия!

Четвертый шаг - это написать список всего, что тебе необходимо предпринять чтобы достичь своей цели. Вот увидишь, как только ты начнешь записывать свои действия, твоя мотивация будет расти, сильнее будет твое желание преуспеть и тем более понятны будут пути достижения.

Пятый шаг: нужен план!

Пятые шаг — это построение плана. Это не так сложно, как кажется. План - это список, организованный по приоритетности и важности заданий. Ты определяешь, что сделаешь первым, а что можно сделать потом. Что важно, а что нет. И самое главное, ты выделяешь что можно сделать немедленно, чтобы начать стремительно двигаться в строну твоих целей.

Шестой шаг: начни действовать!

Это самое главное препятствие для большинства людей. Они откладывают действия на потом. Они полны превосходных идей и умеют мечтать. Они могут даже дойти до пятого шага, написания плана. Но когда дело доходит до действий, они начинают откладывать и искать отговорки. Как бы там ни было - «Вера без дел мертва» (Библия).

Седьмой шаг: ежедневные действия!

Шаг номер семь — это каждый день делать что-то для достижения своей цели. Не позволяй не одному дню пройти без выполнения того, что поможет тебе приблизиться на шаг вперед по пути к тому, чего ты действительно хочешь достичь в своей жизни.

Помни, ты не можешь достичь того, что не осознаешь. Именно поэтому так важно ставить цели. Если ты не знаешь куда идешь, то и придешь в никуда.

Итак, простые семь шагов на пути к успеху :

• определить, чего ты хочешь,
• записать,
• поставить срок,
• написать список,
• сформировать из списка план,
• начать действовать,
• делать необходимое каждый день.

Простые 7 шагов дадут понимание, чего ты хочешь и в следующем году приведут к результатам, о которых сегодня ты даже не мечтал!

Представьте себе, что вы избавились от страха публичных выступлений:

• Вы не переживаете очередной стресс, когда нужно где - то выступить (иногда эта необходимость возникает случайно).
• Вы не мучаетесь каждый раз от страха и неизвестности, а просто готовитесь к выступлению по своей личной, наиболее удобной и результативной для вас технологии.
• Ощущаете в ходе подготовки легкое приятное волнение, вызванное небольшой дозой адреналина, а не подстегиваете себя кофеином, никотином и алкоголем.
• Смотрите на предстоящее выступления как очередной вызов, преодоление которого даст вам целый ряд положительных эмоций.
• Испытываете, вследствие выброса «внутренних наркотиков» - эндорфи́нов, во время выступления удовольствие, близкое к экстазу, от общения с людьми, которые вас понимают.
• После выступления у вас, наряду с усталостью, возникает ощущение удовольствия, и, возможно, даже счастья, от хорошо выполненной работы, от понимания нужности и успешности своей миссии.
• Растет ваша репутация в глазах близких, коллег и начальства.

• Вы становитесь более востребованным, и все более успешно продаете: себя, свои навыки, товары, услуги, компанию
• Обретаете финансовую независимость, свободу во времени, во взаимоотношениях, в построении своей жизни.

Отдых на природе,без признаков цивилизации

Такой заголовок родился неожиданно,когда вчера приехали с дачи поздно ночью.Тёплая ночь,тишина,просто погружаешься в эту энергию и наполняешься спокоем и благодатью.

Я подумала пригласить на отдых без признаков цивилизации тех,кто любит и ценит природу,кто доверяет энергии Земли,чтобы восстановить силы,ослабленные в суматохе города.

Посвятить свой день прогулкам по лесу,а вечером петь песни и читать стихи и наполнить своё сердце благодарностью этому Миру.

                                                                                           

Источник накопления личной силы:

1. Сила берется в противостоянии социуму. Наберитесь наглости быть счастливым. Приготовьтесь к тому, что многим это не понравится. Результаты проявятся через один солнечный год. Необходимо наблюдать за собой, когда сваливаешься в депрессию, и рассматривать это как падение, пригибание к земле, принижение собственного достоинства, и восстанавливаться, зная, что усилие обязательно откроет внутренний источник радости.

2. Источником личной силы является трезвый самоанализ под девизом «Ну и чего ты такой несчастный?» Попробуйте проговорить вслух причины своих несчастий. Чем дальше, тем больше Вы будете хохотать над маразмами, которые заставляют Вас быть несчастными.
Конечно, трудно вытащить душу из-под внушений и заморочек. Мы плачемся по случаю любой болезни и называем это сочувствием. Известно, что плохое настроение губит организм и отравляет пространство. Но мы понимаем это умственно. Мы обессиливаем из-за того, что постоянно сопереживаем друг другу. У нас невообразимо силен эмоциональный стереотип сопереживания несчастья.

Мы не умеем сорадоваться, совеселиться. Хорошее состояние — не повод веселиться для современного человека. Конечно, Вас не поймут, если Вы станете хохотать на кладбище. Но сделав грустное лицо, постарайтесь остаться внутри спокойными. Подумайте о том, что это должно было случиться. Разлука естественна. Когда-то уйдете и Вы, и все остальные. Таков цикл жизни. Та самая Ингуз, которая завершает его. Когда уходит любимый человек, мы жалеем самих себя. Ведь не ему, а нам без него плохо. Скорбь подобного рода — это само жаление, эгоистическое переживание, направленное только на нас самих. Этот эгоизм закреплен в паттернах культуры, в структурах поведения. Мы убеждены, что выполняем нравственный долг перед людьми, хотя на самом деле жалеем только себя, собственно говоря, без всяких на то оснований.

3. Личную силу можно имитировать. Имитация пробуждает источник внутренней силы. Если Вам плохо, потрудись представить себе, что Вы уже сильны. Вы стоите на сцене, как актер. Сыграйте сильного человека. Играйте по-настоящему, пока не надоест. Игра — простой метод вызывания Силы. Человеческое тело устроено так, что если мы начинаем разыгрывать нужную нам роль, то вслед за этим мы приобретаем соответствующие внутренние состояния. Как Мюнхгаузен, мы тащим себя за волосы из болота. Для достижения нужного эффекта необходимо помнить о тесной взаимосвязи души и тела, психики и физиологии. Используя данную методику в направлении радости, отсоединения от социальных заморочек, мы реально приобретаем эти качества.

К сожалению, люди ищут всяких оправданий: «Что ж это я буду прикидываться, когда на душе так плохо?!» Самое ужасное, что под знаком таких размышлений проходит вся жизнь. Еще Рерих говорил, что сострадать могут люди, а сорадоваться — только ангелы. Когда мы отвечаем радостью на радость, когда мы признаем, что его радость лучше, чем наша печаль, мы служим Богу, природе, становимся гейзерами этой радости. Мы открываем в сердце заслонку, и оттуда извергается некий сладостный, радужный поток.

Продать душу дьяволу означает жить, как все. Отдать тело, ум, настроение, счастье, время массе. Речь не идет о людях, составляющих массу. Толпа — это отдельный субъект, что-то предельно скучное, серое. Недаром во все времена ее называли чернью.

Любой человек ценен, когда он выходит из толпы. Задача эзотеризма и заключается в том, чтобы всех вывести из толпы и расставить на свои места, чтобы каждый человек ощущал себя ценным, не возносясь над другими, чтобы человек не доверял голосам, которые призывают его расстраиваться, чтобы его выворачивало наизнанку от таких расстройств. И тогда он будет тысячу раз прав, потому что приятное — это голос Бога в душе. Человек, который разрешает себе радоваться, не хочет жить в общей глупости, во тьме и серости. Он пока не может спасти всех, но спасает для начала хотя бы себя. А потом он заразит спасением всех остальных.

Розочка

Эта розочка выросла без особого дополнительного ухода.

Просто чистый деревенский воэдух,дождик иногда и открытое пространство.

Никаких благ цивилизации,всё натуральное.

СООБЩИТЕ ВСЕМ В ВАШЕМ СПИСКЕ КОНТАКТОВ В SKYPe
НЕ ПРИНИМАТЬ НИКОГО С ИМЕНЕМ
"ivchetoo 225" и "ivchetoo 05",
Т.К. ЭТО ТЯЖЕЛЕЙШИЙ ВИРУС, КОТОРЫЙ ПОВРЕЖДАЕТ ВСЕ АППАРАТЫ !!!!
УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ РАССКАЗАЛИ ВСЕМ В ВАШЕМ СПИСКЕ КОНТАКТОВ, ПОТОМУ ЧТО, ЕСЛИ ЛЮБОЙ ИЗ НИХ ПРИМЕТ ЕГО, ЗАРАЗИТ ВАС АВТОМАТИЧЕСКИ
ДАЙТЕ ЕГО ДАЖЕ ТЕМ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ ВНЕ ВАШЕЙ ЛИНИИИ

2. СРОЧНО!
Пожалуйста, перешлите это ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ВСЕМ!
Вы должны быть готовы в течение ближайших нескольких дней.
Не открывайте сообщение с вложением, озаглавленным "Открытка", независимо от того, кто послал его вам.
Это вирус, который открывает открытку-образ, который «cжигает» вeсь жесткий диск с компьютера.
Этот вирус будет получен от тех, кто имеет ваш электронной адрес. Отправьте этот файлl на все ваши контакты.
Лучше получать это сообщение 25 раз, чем получить Вирус и открыть его.
Если вы получите письмо под названием "ОТКРЫТКА", хотя оно было отправлено вам другом, не открывайте его!
Выключите компьютер немедленно. Это худший вирус, объявленный CNN.
Oн был классифицирован Microsoft как наиболее разрушительный вирус.
Он был обнаружен McAfee вчера, и еще нет способа его удаления.
Этот вирус просто разрушает нулевой сектор на жестком диске, где хранится важная информация

Пять тибетцев с дополнением, обучение

wellness01 01

Давайте внимательно посмотрим на эти коктейли...

Першая пешая сямейная пілігрымка да Маці Божай Будслаўскай 2015

Доброе утро всем,кто это прочитал!!!! Заряд позитивной энергии очень нужен с утра,день наполнится новыми событиями и новыми достижениями.А,кстати,как только вы проснулись и подумали: "Чтобы такого придумать на завтрак?", именно сейчас приготовьте себе стакан воды с лимонным соком.Структура напитка преобразит жидкость внутри вас.Результат не заставит себя долго ждать.Понравилось? И вот так каждое утро.В течении дня,когда почувствуете голод,выпейте стакан воды,а когда снова,где-то через полчаса,захочется кушать,то побалуйте себя,но разумно,не увлекайтесь сильно.Мы же не в кузнице работаем,куда нам столько?  

А какое расстояние Вы сегодня прошли пешком?

Я спросила Вас и хочу получить ответ.Подумайте и напишите. Это классно-Ходить пешком,а Ваш любимый Авто грустно смотрит и думает,- Она экономит,бензин и соляра дорогие.
Пешком по любимым улицам под густыми кронами деревьев,солнце печёт,а ветерок продувает,а в голове мыслей море-сегодня надо создать свой БРЭНД, А что это такое и с чем его едят? Материал для подготовки надо слушать и анализировать более трёх часов.Вот и буду сейчас дерзать
Трудно,не то слово.А ужин для мужа никто не отменял.

Научиться выслушать другого человека,как оказалось,это важно

В психологии есть прием, используя который вы сможете добиться того, что другой человек будет готов сделать для вас лучшее, на что способен. Если вы начнете применять его постоянно, сотрудники и коллеги будут поддерживать и поощрять вас. Они придут к вам на помощь в любой момент, когда вам нужно. А клиенты превратятся в ваших добровольных послов: они будут рекламировать вас всем, кто готов слушать.

Как обычно мы общаемся? Мы выдвигаем аргументы и предлагаем собеседнику убедительные доводы для обоснования своей точки зрения. Но он нас, кажется, даже не слышит! Впрочем, и мы прислушиваемся к его доводам только затем, чтобы выявить слабые места в занимаемой им позиции и, выждав удобный момент, нанести решительный удар и серией неопровержимых доказательств сломить его сопротивление. Однако и противник своей словесной атакой то и дело вынуждает нас уходить в глубокую оборону. Так мы и препираемся, подобно умелым фехтовальщикам, а дело стоит на месте. Но есть способ, с помощью которого можно не только сдвинуть ситуацию с мертвой точки, но и добиться, чтоб ваш собеседник сделал для вас лучшее, на что способен. Этот прием заключается в следующем.

Его описал Робин Шарма в своей книге «Лидер без титула»: чтобы выстроить высококлассные взаимоотношения с людьми, вам нужно не только приносить им пользу, но и глубоко понимать их. И для этого потребуется одно из важнейших искусств лидера: умение внимательно слушать. Меньше говорите, больше слушайте.

Для большинства людей слушать человека означает просто ждать, пока он договорит, чтобы высказать свой ответ, который уже репетируется в голове. Большинство людей толком не умеют слушать по целому ряду причин. Во-первых, многие страдают синдромом дефицита внимания. На нас ежедневно обрушивается так много известий и рекламных объявлений, что голова кругом идет. Никогда еще людей не отвлекали так часто без надобности. Все это вносит беспорядок в наш ум и пожирает энергию. В результате внимание превращается в исключительно редкое и ценное благо. Помимо того, у нас столько разных дел, что мы просто не в силах уделить внимание всем людям, которые к нам обращаются. И это очень плохо, ибо они это чувствуют.

Еще одна причина, по которой нам так трудно слушать, это наше эго. Большинство из нас очень не уверены в себе. Поэтому, приходя на работу, мы хотим, чтобы окружающие считали нас страшно умными, сильными и собранными. Чистой воды эгоизм. Мы слишком привыкли к старой модели лидерства, в рамках которой считается, что самый крутой лидер — это тот, кто больше всех говорит, громче всех кричит и никогда никого не слушает. Мы ошибочно думаем, что, если человек много говорит, значит, у него есть ответы на все вопросы. Ошибка. Лидерство — это умение слушать. И умение показать другим, что они услышаны. Для этого нужно быть очень глубокой личностью.

Не надо забывать, что жажда понимания — одна из величайших человеческих страстей. Когда кто-то готов искренне выслушать и услышать наш голос, мы это чувствуем и настежь открываемся навстречу такому человеку, даря ему свое доверие, уважение и благодарность. Когда человек овладевает искусством понимания и внимательного слушания, он дарит людям очень редкий в наши дни дар. Большинство людей так за всю жизнь и не встречают никого, кто продемонстрировал бы им подлинное мастерство слушания. Когда мы действительно слушаем, у говорящего возникает ощущение, что его понимают. И жажда быть услышанным начинает утоляться. Человеку становится уютно, он чувствует себя в безопасности. Возникает доверие к тому, кто слушает. Когда человек видит, что вы проявили к нему искренний интерес и заботу, он готов сделать для вас лучшее, на что способен.

Четыре способа слушать

Известный психолог и психиатр Марк Гоулстон в своей книге «Ментальные ловушки на работе» описал четыре основных способа слушать. Вот они.

1. Отстраненное выслушивание — самая печальная форма неслушания. На рабочем месте отстраненные слушатели — это те, кто на совещании постоянно поглядывает на часы. Им не хочется ни с кем сотрудничать, у них есть дела поважнее.

2. Реакционное выслушивание — крайне субъективная и очень эмоциональная форма неслушания. Реакционный слушатель воспринимает все на свой счет и реагирует соответствующе. Он может быть крайне чувствительным и во всем сказанном увидит критику или обвинение в свой адрес. Или же он поведет себя импульсивно и ответит вам, не подумав над своими словами.

3. Ответственное слушание — то, чем большинство из нас должно заниматься на работе. Это целенаправленный, строго по делу обмен информацией. Ответственный слушатель обращает внимание на факты.

4. Восприимчивое слушание — наивысшая форма слушания, и потребность в нем ощущают все. Это эмпатия, способность «читать между строк». Уилфред Бион, один из видных психоаналитиков XX века, называл этот феномен «слушанием без памяти или желаний». Согласно его определению, если вы «слушаете с памятью», то вы пытаетесь навесить на говорящего какой-то из своих старых ярлыков. «Слушая с желанием», вы пытаетесь навесить на них новый ярлык. Восприимчивое же слушание означает открытость как к вербальным, так и невербальным сигналам.

Как научиться восприимчиво слушать?

Научиться быть восприимчивым слушателем вполне возможно, но сначала нужно избавиться от вредных привычек, которые могли возникнуть, если вам казалось, что вас никто не слушает. Для начала станьте активным слушателем — то есть проанализируйте, как вы слушаете окружающих и как окружающие слушают вас. Во время разговора обратите внимание на то, какие чувства вызывает у вас тот или иной человек, и определите, какой он слушатель.

Про себя забывать тоже не стоит: если люди смотрят куда угодно, но только не на вас, когда вы говорите, значит, они отстраняются от вас (и прежде чем реагировать на это, спросите себя, почему они так поступают). Если же они смотрят на вас и активно участвуют в разговоре, значит, вы смогли добиться от них восприимчивости.

Полезное пояснение. Чем больше вы задумываетесь о том, почему люди придерживаются того или иного мнения, тем с большей готовностью они будут соглашаться с вами.

Прочитать советы Марка Гоулстона о том, как научиться правильно слушать, вы можете в его книге «Ментальные ловушки на работе», представленной в нашей Библиотеке «Главная мысль». Кроме того, советуем вам обратить внимание на книги «Лидер без титула» Робина Шарма и «Законы влияния» Сьюзан Вайншейк.


Этстатью Вы также можете прочитать на сайте журнала "Коммерческий директор"

у Оформите подписку

с 13 по 19 июля

и получите доступ на сайт gd.ru в подарок!

Сайт журнала «Генеральный Директор» – это более 2 000 готовых решений по управлению компанией, свежие новости и уникальный опыт Ваших коллег.

Главная мысль. Бизнес-книги в кратком изложении.

Давайте познакомимся

Какое питание даёт энэргию? Активный образ жизни и постоянное развитие даёт возможность человеку быть счастливым.Не спать на ходу,как боевая лошадь,целый день,а научиться работать и отдыхать разумно.Обучение в группе Bronz дисциплинирует меня и думать,А чтобы такого сейчас перекусить,просто нет времени на это.Увлекательное обучение и саморазвитие.